Odpoczywasz, a mimo to wciąż jesteś zmęczona/y?

Być może problem nie polega na tym, że za mało odpoczywasz.

„Zmęczenie, które próbuje Cię uratować” to praktyczny e-book, który pomaga spojrzeć na wyczerpanie inaczej — nie jak na wroga, którego trzeba pokonać, ale jak na ważną informację o tym, jak żyjesz, czego od siebie wymagasz i gdzie tracisz energię.

Ponad 200 stron • 10 rozdziałów • ćwiczenia i praktyczne narzędzia • PDF

Co, jeśli Twoje zmęczenie nie jest wrogiem?

Pracujesz. Bierzesz odpowiedzialność. Załatwiasz kolejne sprawy. Dowozisz.

A jednak coraz częściej brakuje Ci energii. Odpoczynek nie regeneruje tak jak kiedyś. Trudno naprawdę odpuścić, a kiedy wreszcie nic nie robisz, głowa nadal pracuje.

Być może nie potrzebujesz kolejnego sposobu na to, jak „dawać radę”.

„Zmęczenie, które próbuje Cię uratować” zaprasza do spojrzenia na zmęczenie z innej perspektywy. Zamiast kolejny raz próbować siebie naprawiać, możesz zatrzymać się i sprawdzić, co Twoje ciało i sposób funkcjonowania próbują Ci powiedzieć.

Ta książka nie jest o tym, jak wycisnąć z siebie jeszcze więcej

Nie znajdziesz tutaj magicznej metody na więcej energii w jeden wieczór ani kolejnego systemu produktywności.

Krok po kroku przyjrzysz się temu, gdzie może znikać Twoja energia — w rolach, które pełnisz, odpowiedzialności, którą bierzesz na siebie, ciągłym „muszę”, przekonaniach, napięciu, emocjach i sposobach funkcjonowania, które przez lata mogły wydawać się czymś zupełnie normalnym.

W książce znajdziesz historie, pytania i ćwiczenia pomagające nie tylko zrozumieć problem, ale również odnieść go do własnego życia.

Z książki dowiesz się między innymi:

• dlaczego sam odpoczynek czasem nie daje poczucia regeneracji,
• jak role, odpowiedzialność i ciągłe „muszę” mogą zabierać energię,
• ile może kosztować bycie osobą, która zawsze „daje radę”,
• jak lepiej zauważać sygnały płynące z ciała,
• jak przyjrzeć się własnym granicom, emocjom i przekonaniom,
• gdzie szukać źródeł przeciążenia,
• jak zacząć odzyskiwać kontakt ze sobą bez kolejnej walki ze sobą.

To nie tylko książka do czytania

W środku znajdziesz Test otwarcia, Mapę Drogi, historie pokazujące różne mechanizmy przeciążenia oraz ćwiczenia pozwalające zatrzymać się nad własnym sposobem funkcjonowania.

Na końcu czeka również Twoja Apteczka — zestaw 6 praktycznych narzędzi, do których możesz wracać, kiedy napięcie, przebodźcowanie lub zmęczenie zaczynają przejmować stery.

Dla kogo jest ten e-book?

Szczególnie dla Ciebie, jeśli:

• na zewnątrz funkcjonujesz, pracujesz i bierzesz odpowiedzialność, ale coraz częściej czujesz koszt takiego życia,
• odpoczywasz, ale trudno Ci poczuć prawdziwą regenerację,
• masz poczucie, że ciągle coś musisz,
• trudno Ci odpuszczać bez poczucia winy,
• często jesteś osobą, która „musi sobie poradzić”,
• masz dość kolejnych porad mówiących, że wystarczy bardziej się postarać,
• chcesz lepiej zrozumieć swój sposób funkcjonowania i odzyskać więcej kontaktu ze sobą.

Co otrzymujesz?

E-book „Zmęczenie, które próbuje Cię uratować”

Dlaczego ciało mówi „dość” i jak odzyskać energię bez kolejnej walki ze sobą

Autor: Michał Halaczyński

• ponad 190 stron,
• 10 rozdziałów,
• ćwiczenia do samodzielnej pracy,
• praktyczna Apteczka,
• format PDF,
• dostawa elektroniczna.

Cena: 71 zł

Po zakupie otrzymasz e-book elektronicznie na podany podczas zamówienia adres e-mail.

Ważne: książka ma charakter edukacyjny i wspierający i nie zastępuje konsultacji medycznej ani psychoterapii. Przewlekłe, nasilające się lub niewyjaśnione zmęczenie może mieć różne przyczyny i warto zadbać również o odpowiednią diagnostykę.